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夏天血壓高,穩住血壓吃什么?
發布時間:2018-08-06 11:37:27 點擊: 信息來源:
    十堰尚品居窗簾核心提示:夏日里,十堰天氣炎熱,人們活動多,易出汗,血壓也會跟著波動起伏,特別是高血壓患者,他們一到夏天就會顯得格外難受,不僅經常頭昏腦脹,而且還會出現胸悶、心悸等問題。夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的“高峰季節”,在高血壓患者死亡人群中,竟有6成人死于夏季!
 
 

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    高血壓患者要想安全度夏,建議在聽從醫囑的前提下,配合飲食調整,通過膳食調整控制血壓,從而平安度夏。那么,高血壓患者夏季吃什么有助于穩住血壓呢?
 
    夏天血壓高 穩住血壓吃什么?
 
    1、苦瓜
    苦瓜性寒味苦,除了是種降火氣的瓜類蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效,有助于刺激胰島素的釋放,降低胰島素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,從而有助于減少高血壓的發生。
 
 

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    2、蓮子心
    蓮子心味苦,夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥,不僅有助于安神寧心,還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心堿經轉變后對人體具有降壓效果,高血壓患者適量吃有助于改善心肌收縮力,減緩心率。
 
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    3、玉米
    玉米味甘性平,具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效,做飯烹飪時使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
 
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    4、芹菜
    芹菜甘苦性涼,有助于除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
 
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    5、黑木耳
    雖然黑木耳的降壓作用不是直接的,但它可以通過改善血管間接達到降血壓的目的。夏天高血壓患者多吃有助于清潔血管,利于健康。
 
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    6、綠豆
    綠豆是消腫通氣、清熱解毒的食物,夏季常吃有助于補益元氣,和調五臟,而且綠豆對高血壓患者具有很好的作用,能減輕高血壓癥狀,防止血脂升高。
 
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    高血壓患者過夏天,除了要聽從醫生的指導外,還應該積極改善飲食習慣,清淡飲食,少吃高脂、高糖食物,多吃有助平衡血壓的食物,爭取以健康的身體安全度夏。
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